謝宗廷醫師

當你意識到落髮變多，或是髮量開始稀疏時，第一個想到的處理方式會是什麼呢？？？很多人來我的落髮門診時會帶著自己的「洗髮精」來問適不適合？或者詢問要洗哪一牌的洗髮精才可以延緩落髮對抗禿頭？
（本篇文章沒有幫特定品牌洗髮精廠商推廣，更非工商文，純粹就個人專業涵養及學理建議）

哪種洗髮精可以有效對抗落髮呢

洗髮的時候有算過自己掉了多少頭髮嗎？

醫生推薦哪一種洗髮精呢？

記得在幾年前部落客酪梨壽司有提到大白（她ㄤ）只用溫水洗頭，結果頭不油不臭，還讓原本偏細軟的頭髮變得比較堅韌豐盈並掉髮也減少了。「Poo-free」就是「shampoo-free」一詞的縮寫（不用洗髮精），意思是洗頭的時候不用任何清潔劑、洗髮精，單純只用清水沖洗。因為有些人發現這種洗頭方式可以讓頭髮變得比較健康、落髮減少，甚至有人分享困擾多年的頭皮癢、毛囊炎都不藥而癒。知名歌手鄭華娟本身也是「poo-free」的擁護者，她成立的「我愛poo-free」粉絲專頁也在討論poo-free的方法與經驗。最近剛好遇到連續有兩位女性朋友私訊問我是否贊成這樣的清潔方式，就讓我用一個皮膚科醫師的觀點說說我的看法。
酪梨壽司poo-free文連結請點我

琳瑯滿目的洗髮產品該怎麼選擇?

是否曾經有類似的經驗，當工作壓力大時頭皮發癢而無法專心！熬夜想企劃案就抓頭抓不停，頭皮屑像雪花一樣掉滿肩膀超尷尬，更心痛的是還有頭髮會隨著皮屑一起被抓下來！只要工作一忙，頭皮頭髮就油到可以煎蛋！像是好幾天沒洗頭一樣油！不只頭皮癢個不停臉上還會出現一塊一塊的紅斑與脫皮！以上這些症狀正是脂漏性皮膚炎復發的典型表現。

皮屑芽孢菌需要分解人體的皮脂以供生存，因此脂漏性皮膚炎都好發在皮脂腺分布較多的地方，像是頭皮、耳後、臉部等。

為什麼會有脂漏型皮膚炎？
「脂漏型皮膚炎」發生的原因一般認為是與「皮屑芽孢菌」這種黴菌息息相關。這種黴菌是人類皮膚的常在菌，它的生長需要有脂肪酸做為營養，但該黴菌無法自行合成，因此需要分解人體的皮脂以供生存。這就可以解釋為什麼脂漏性皮膚炎都好發在皮脂腺分布較多的地方，例如：頭部、耳後、臉上T字部位等，隨著進入青春期皮膚油脂分泌逐漸旺盛，皮屑芽孢菌開始作怪，皮膚也就開始反反覆覆發炎。

由於皮脂腺分泌的旺盛程度與：季節、環境、身體免疫力等因素影響，而油脂分泌越旺盛，皮屑芽孢菌也跟著大量孳生，這也就解釋了為何脂漏性皮膚炎常常在身體面臨重大壓力、情緒起伏、長時間熬夜、開刀、生病住院等情況下大發作，雖然不是什麼很嚴重的疾病但總讓人工作無法專心、頭皮屑有礙觀瞻也會影響人際關係，確實令人困擾。